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ダイエット■私のダイエット体験■お金をかけずにダイエット
ダイエットを日々意識して生活していますが、なかなか結果が出ないダイエット。
結婚してから5圓舛く体重が増え、2月ごろから便秘がちになり・・・
やばい!このままではいけないと決心しました。

この決意もダイエットに重要。

基本的にダイエットにお金をかける事はしたくない私。だからダイエット食品
ダイエットサプリなるものにお金はかけたくありません。

結婚してから、にがりダイエットしてみたり、玄米食にしたり、
腹八分目を毎日意識したり。
色々やってみるものの、結果もそれほど出ず、いつのまにか続かず。

私の人生のなかで、これは!と思っているのは、夕飯を抜くこと。
そして、朝、夕飯を我慢したぶん、バラエティーにとんだ食事をして、
炭水化物(ごはんや、パン、麺)を少なくし、その分、たんぱく質やミネラルを
多く含む食事を意識する事です。

だから、お肉もちゃんと食べます。豚でも牛でも鳥でも。
夕飯を抜くところが一番きついかもしれませんんが、その我慢をした分、
翌日の午前中ぐらいに、ケーキやフルーツ、チョコレート等を食べることもします。

翌日に、どか食いするかと思うと、そうでもないです。
夕飯抜いた分、胃が小さくなっているので、ゆっくりよく噛んで食事をすると
以外に少ない量で満腹になります。

それに、朝、スッキリ起きられるし、足の浮腫みもとれて、すぐ結果が
でやすいので、やる気もUP!
夕飯を我慢する時にも、翌日の朝のスッキリした体をイメージして我慢。
やりがいのあるダイエットだと思います。

このダイエットには、他にもメリットがあります。

よく、寝る前には何か食べるとよくないとか、ねる2時間前には
食事をしない方がいいとか聞いたことありませんか?

何かの本で読んだのですが、胃の中に何も無い常態で寝ると、
寝てから2時間後ぐらいに、成長ホルモンが活発になるそうなのです。
ずばり成長ホルモン=若返りホルモンなのです。

これは大人だけでなく、子供にも良くて、身長を伸ばす方法の
本にも書かれていることです。

私は、これで1ヶ月目で2kg減成功しています。
私は、身長156cm、51kgだったのが、1ヶ月で余裕の2kg減の
49圈
2ヶ月目に入っている今は、47圓硲苅賢圓鮃圓辰燭蠅たりの状態です。

現在の目標は47堊鞍召鬟ープすることです。

夕飯は毎日完璧に抜いているわけではありません。
おかずをつまんだりすることもあります。

家族で食事に出たりすれば、一緒に食べるし。
土曜日には、小町御膳なる、定食を全部食べました。(ご飯は五穀米でした。)


ざっと、私のダイエット方法について書きましたが、
ポイントは
●夕方4時、5時以降は、食事をしない。
 水分はOK!でもジュースなどは×。

●炭水化物よりも、おかずや野菜などを食べるように意識する。
 お肉などのたんぱく質や脂質も適度にとる。
 海草、ビタミンも意識したら、美肌を保ってやせられます。

●夕方、どうしても何か食べたい時は、翌朝のスッキリした体を
 イメージして我慢するか、または、我慢した分朝ごはんをリッチに
 楽しもうと考えたりして我慢。・・・・少々気合が必要です。

 それでもダメな時は、炭水化物系は避けて、少量とるようにする。

長続きさせる方法は、
食べたいお肉や、おかし、デザート等は、あまり我慢しすぎず、
その日の午前〜昼に食べる様にして、そのカロリーはその日のうちに
消費することを意識します。

ざっと、ですが、何か質問がありましたらコメントしてください。


2ヶ月目のダイエットに入ってから、体重が減りにくくなった気がするので
現在あの話題のIKKOさんのセルローラーを使い始めました。^^
これです。
Yahooオークションだと安く手に入ると思います。
私はヤフオクで三個セット(顔、腕、脚)を510円で購入。
友達にプレゼントするために2つ買いました。
送料は800円で、振り込み手数料はイーバンク銀行が使えたので
かかりませんでした。

セルライトをやっつけよう。

それと、家の光という雑誌を銀行で読んでいたら
利尿作用のある“どくだみ”について書かれていました。
ダイエットに利尿作用は、むくみを取るためにも必要だと思っています。
どくだみを見掛けたら、採取して、乾燥させお茶にして試してみたいと
思っています。










JUGEMテーマ:美容ニュース


           
| apple mint | 09:13 | comments(0) | trackbacks(71) |
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Trackback
グラビアアイドルの熊田曜子ちゃんのハプニング動画です。グラビア撮影で水着から乳輪が見えちゃってます。
熊田曜子 乳輪が見えちゃったハプニング | at: 2008/04/14 11:29 AM
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- | at: 2008/04/14 11:59 AM
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管理者の承認待ちトラックバックです。
- | at: 2008/04/14 12:06 PM
ダイエットの語源は、政策や方針を意味します。つまり、本当のダイエットとは、太ってしまった自分の生活習慣を見直して改善する事なのです。しかし、一般的には「ダイエット=減量」として捉えられています。ダイエットは、ただ体重を減らすことではありません。
簡単ダイエット方法 | at: 2008/04/14 1:12 PM
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- | at: 2008/04/14 2:03 PM
沢尻エリカ激似AVが、次々と発売中止になってるので、まだ見てない人が多いと思います。エリカ様のAV動画でヌキましょう。
沢尻エリカ AV動画 | at: 2008/04/14 2:20 PM
芸能一家の“高島忠夫ファミリー”次男俳優の高嶋政伸(41)が女優・美元(ミヲン、...
美元(ミヲン)濡れ場映像 | at: 2008/04/14 2:28 PM
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尾崎ナナヌード画像&動画 | at: 2008/04/14 4:58 PM
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- | at: 2008/04/14 5:13 PM
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- | at: 2008/04/14 5:13 PM
フランス・パリに生まれ、3歳で日本へ。小学校6年生の時、父親の転勤で再び渡仏。約...
滝川クリステル画像&動画 | at: 2008/04/14 5:36 PM
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- | at: 2008/04/14 9:19 PM
女子バレーボールVリーグを完全盗撮。この動画見たら、女子Vリーグにプライバシーが無いと思えますよ。
Vリーグ盗撮 動画&画像 | at: 2008/04/14 10:10 PM
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- | at: 2008/04/14 10:58 PM
ヤフーキッズについて紹介しています。
ヤフーキッズ | at: 2008/04/14 11:37 PM
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リンパ マッサージは様々な効果が期待出来そうです。リンパ マッサージについてお伝えします。
リンパ マッサージ | at: 2008/04/15 1:17 PM
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ユーチューブで「日本に来たい!」と訴えていた謎のアメリカ人女性「マギボン」が、念...
ユーチューブ マキボン動画 | at: 2008/04/15 2:27 PM
アミノ酸でできている私たちの体自然界には約500種類のアミノ酸が見つかっていますが、私たちの体のタンパク質を構成しているのはその中のわずか20種類。この20種類のアミノ酸がさまざまに組み合わさって、10万種類にも及ぶタンパク質を構成しているのです。体の中 ...
情報の発信とコミュニケーションの広場 α-selection Corporation. | at: 2008/04/15 3:41 PM
LvSUL0mV ちょww 普通のロー○。ンをあんな風に使うなんてどういうテクしてんだよww ちょっとウ○コ漏れたのに5マン振り込んでくる金持ちの勢いには参りましたwww http://raki-sta.net/wataona/LvSUL0mV/LvSUL0mV.html
LvSUL0mV大乱交スマッシュブラジャーズ | at: 2008/04/16 1:38 PM
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オ テ ィ ン テ ィ ンで顔をビンタしまくったら大喜びしてたよ。。 てか女の子のバ キ ュ ー ム ○○ラは俺も嬉しかったwww お互い特してんのになんで俺だけ5 マ ンもくれたんだろ?ww http://dvxvb.net/kitawa/M9ePk3oX/M9ePk3oX.html
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オススメは月末だぞww だって女が羽振りイイんだもんww 先月も3人とヤ っ ただけで300000ゲットしたしww ネ オ ニ ー トと呼んでくれよなヽ(´ー`)ノ http://pepsi-nex.net/manemane/UOU7hbtn/UOU7hbtn.html
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もう我慢しない!いつも通り食べながら、ばっちりダイエット!食べた後に気軽にどこでもカロリーコントロール!ダイエットキューブは、「脂っこい食事でも、甘~いデザートでも、何を食べてもカロリーコントロールができるダイエット食品」というコンセプトのもとで開発
健康家族のボディケア美容サプリメント | at: 2008/06/12 12:20 PM
日本各地の日帰り旅行・温泉・ドライブ・デート等の特集です。どうぞご参考にして下さい。
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